Geçtiğimiz iki yıl boyunca, Andrew Geldard, 34, 27 maraton koştu. Bu, herkesin başarması için dikkate değer bir başarıdır, ancak bu olayda daha etkileyici olanıdır, çünkü bu destansı meydan okumaya başlamadan önce, Geldard bir kez 21 lb lb (134 kg) ağırlığındaydı. Bu iki düzine artı yarışmayı tamamlamanın yanı sıra, beş taştan (32 kg) da kaybetti.
Çalışmaya yönelik bu kararlılık düzeyiyle karşılaştığınızda, elinizden gelebilecek ipuçlarını almak her zaman akıllıdır, bu yüzden Geldard ile İngiltere'de Kanser Araştırmaları UK'sı için koştuğu ilk Londra Maratonu'nda konuştuk. Öğrendiğimiz ilk şey koşucu vuruşunuzu güneşli bir günde başlatmak.
“Güzel bir gündü ve güneş camdan parlıyordu ve ben neden içerideyim diye düşündüm” diyor Geldard. “Uzun bir yürüyüşe çıktım ve zamanla koşmaya dönüştü.”
Açıkça, herkes 27 maratonun üstesinden gelmek için oradan gitmeyecek, ama herkes Geldard’in erken çalışma yaklaşımından öğrenebilir.
Geldard, “Sabır en önemli şey” diyor. “Küçük ve sık sık başlamak için.”
“Düşünmenin hiçbir anlamı yok” 13 kilometre çalışacağım. Başlamak için geri çekilmeye çalışın. Belki bir mil ya da iki tane yap.”
Diğer insanlarla koşmak, özellikle yakındaki bir parkrun etkinliğine sahip olmak için yeterince şanslıysanız, büyük bir motivasyon kaynağı olabilir.
“Parkrun bölgeye başladı ve ben de oraya gitmeye başladım,” diyor şimdi 100'den fazla parkuru tamamlayan Geldard. “Sonra koşan bir kulübe katıldım ve oradan sarstı.”
TAVSİYE: Londra'daki En İyi Parkrunlar
Geldard’in inanılmaz maraton takvimlerinden de anlayacağınız gibi, haftalık parkrununa ek olarak daha büyük etkinliklere döndü. Doğru bir hedefe sahip olmanın zorluğu, koşma vuruşunu sürdürmek için harika bir yoldur.
Geldard, “İlk maratonum 4 saat 30 dakika olacaktı” diyor Geldard. “4 saat 32 dakika aldım ve mutlu değildim. Şimdi 4 saat 30 dakika işaretini kırdım ve dört saattir hedefliyorum. Beni tahrik eden şey bu - bu kadar iyi yapmadım. Daha iyi olmak istiyorum.”
ÖNERİLEN: Birleşik Krallık Maratonları - Ne Zaman ve Nasıl Güvenli Bir Yer
Maratonları sırasında Geldard, aynı zamanda kendisini hedefleyen bir “100 maraton” T-shirt giyen birini buldu. Londra bunun önemli bir parçası ve aynı zamanda Geldard'ın gençliğinden beri yapmak istediği bir olay.
“Londra'yı yapmadan 100 maraton yapamazsın. Bu kesinlikle yapılacak bir şey. 14 yaşımdan beri, zihnimin arkasında her zaman bunu yapmak istedim.”
Geldard, Kanser Araştırmaları İngiltere'si için Londra Maratonu'nu, kalbine yakın olması ve önemli bir motivasyon kaynağı olacak.
“Annem kanserden vefat etti. Birlikte çok zaman geçirdik ve Bence Kanser Araştırması olmadan o zamana sahip olamayacağımızı düşünüyorum. Bir çare bulabileceklerini bilemiyorum ama insanlara zaman veriyorlar ve bu da gerçekten önemli.”
Zayıflama Dünyası, geldard'a katılmasından beri Geldard'ın kilo vermesine yardımcı olmasında da büyük rol oynadı. Geldard, bir sertifikanın motivasyon gücünü asla hafife almaz. “Her aşamaya doğru çalışmak - bronz, gümüş ve altın - bir sertifika alırsınız. Kaç yaşında olmanız önemli değil - bir sertifika her zaman güzel, değil mi?”
Zayıflama Dünyası'nın maraton takımı, bu Nisan ayında Virgin Money Londra Maratonu'nda Cancer Research UK için çalışıyor. Zayıflama Dünya maraton ekibini desteklemek ve kanseri daha çabuk yenmek için, justgiving.com/SWMarathonTeam2017 adresini ziyaret edin. En yakın Zayıflama Dünya grubunu bulmak için slimmingworld.co.uk adresini ziyaret edin.
