Kendinizle konuşmanın normal olup olmadığını merak ediyorsanız, çalışmaların neler gösterdiğine bakın. Cevap aslında sizi şaşırtabilir!
Kendileriyle konuşan kişiler anormal kabul edilirse, dünyadaki herkes en yakın akıl hastanesine bağlı olmalıdır. Kendinizle konuşmak, zeki varlıklar tarafından yapılan mükemmel bir normal aktivitedir - kendiniz gibi zeki varlıklar.
Birçok insanın, gerçekten normal olup olmadığının nedeni, şizofreni gibi ciddi ruhsal bozuklukların bir belirtisi haline geldiği zamanlardır. Korkularınızı hafifletmek için, doktorlardan ve bilim adamlarından, kendinizle konuşurken normal ve sağlıklı sınırlarda olup olmadığınızı anlatan bir açıklama yaptık.
Kendinle normal konuşurken ne zaman?
Dr. Linda Sapadi, Ph.D. bize kendini konuşmanın aslında bir baş etme mekanizması olduğunu söyler. Yalnızlık anlarında, güvendiğimiz odadaki tek kişiye dönüyoruz: kendimiz. Bu olduğunda, düşüncelerimizi yüksek sesle karıştırıyoruz.
Bu, çoğu insanın kendi başına sahip olduğu normal bir konuşmadır, çünkü beyin bilgiyi mümkün olan en uygun şekilde işlemeye çalışmaktadır. Herkes bir şeyleri düşünürken yüksek sesle konuşmaz, ama ne zaman yaparlar, normal olup olmadığını merak etmeye başlayabilirler. Ve budur. [Oku: Herhangi bir senaryoda red ile başa çıkmak için 8 olumlu yol]
Kendinizle yapabileceğiniz konuşma türleri nelerdir?
Çoğu insanın kendileriyle konuştuklarında neler konuştuğunu bilmek istiyorsanız, bazı örnekler aşağıda verilmiştir.
# 1 Problem çözme. Bir problemi yüksek sesle çözmek ve aynı şekilde çözüm üretmeye çalışmak çok yardımcı olabilir. Bazı insanlar, bir görevi düşünmekle meşgul olduklarında kendileriyle konuşmaya eğilimlidirler. Sorununuzun ortasında sıkışmış gibi hissettiğiniz zaman, kendinizle konuşmak mükemmel bir çözüm sunabilir.
# 2 Planlama. Görevleri planlarken kendinizle konuşmak onları yazmak gibidir. Bazı insanlar duydukları bir şeyi hatırlama eğilimindedirler, bu yüzden yapmak zorunda oldukları şeyleri tasvir etmeye çalışırken kendileriyle otomatik olarak konuşurlar.
# 3 Hatırlamak. Bir şeyi unuttuğunuzda, belleğinizin olası caddelerini tartışmak çok yardımcı olabilir. Bu yüzden kendinize soruyorsunuz, “Bunu nereye koydum?” Ya da “Ne yapmam gerekiyordu?” Tekrar hatırlanana kadar tekrar tekrar.
# 4 Motivasyon. “Bunu yapabilirsin,” “Harika”, “Harika” ve “endişelen”. Bunu başaracaksınız, “biraz alma ihtiyacınız olduğunda kendinizden haber almayı beklediğiniz ifadelerden sadece birkaçıdır. Aynaya baktığınızda, kendinizi neşelendirme dürtüsünü hissedebilirsiniz ve bu kesinlikle mükemmeldir. [Oku: Benlik saygısını anında yarat: Kendini ayna karşısında söylemen 35 komik şey]
# 5 Admonition. Bir şeyler ters gittiğinde, insanlar bazı şeylerin kontrolden çıktıklarını fark etmeden önce kendilerini suçlama eğilimindedirler. Bu bir öz-disiplin ya da öz-farkındalık biçimidir, ancak kendinizi kendinizi kötü hissetmeniz gerektiğini düşünüyorsanız da zarar verebilir.
# 6 Tanımlama. Yeni ya da öğrenmeniz gereken bir şey gördüğünüzde, kendinizle ilgili konuşmak, kendinizin ne ile yüzleştiğini anlamak için kendinize yardımcı olmaya çalıştığınız anlamına gelir. İnsanlar problemleri, fikirleri, nesneleri ve insanları kendilerini tanımlayarak tanımlarlar, bu da onların yeni bilgileri depolamasına ve var olan bilgilere bağlamasına olanak tanır. [Oku: Düşük benlik saygısı ve bunu arttırmanın beş yolu]
Kendinizle konuşmak normal değil mi?
Kendinizle konuşmak, yalnızca bir ruh sağlığı bozukluğunun diğer belirtileriyle birlikte geliyorsa kırmızı bayrak olarak kabul edilir. Farklı hastalıklar için en yaygın eşlik eden semptomlardan bazıları aşağıda sıralanmıştır.
# 1 Farklı bir kişiyle konuşuyorum. Eğer kendinizle konuşuyorsanız, ancak tamamen farklı bir versiyonunuzla konuştuğunuzu düşünüyorsanız, çoklu kişilik bozukluğu çekiyor olabilirsiniz. Bu, bir kişinin içinde farklı anılar ve davranışlara sahip iki veya daha fazla kişiliğin var olduğu zamandır.
# 2 Mevcut olmayan bir şeyle konuşmak. Başkalarının gözlerine ait olmayan varlıklar ile konuştuklarını düşünen insanlar bir ruh sağlığı bozukluğunun işareti olabilir. Bu genellikle halüsinasyonlarla ilişkilidir - orada olmayan bir şeyi görme veya duyma hissi.
# 3 Çok duygusal olduğunuzda kendinize konuşun. Bipolar bozukluktan muzdarip olanlar, şimdiki durumları ile başa çıkmak için kendileriyle konuşarak, ya manik ya da depresif olan bitebilir. Bu, yatıştırıcı bir tonda veya hızlı ve tutarsız sözelleştirmelerde yapılabilir. [Oku: Mutluluğunu sabote etmek: Hayatını mahvetmenin 12 yolu]
# 4 Kendinizle tam bir sohbette bulunun. Şizofreni hastalarının bu semptomu gösterme olasılığı daha yüksektir. Onlar, planladıkları sohbetleri veya konuştukları sohbetleri prova etmeye eğilimlidirler, fakat hastalık belirtilerinin büyüklüğü, birçok akıl sağlığı pratisyenini hala karıştırmaktadır.
# 5 Kendinizi hiperaktif durumda yüksek tiz tonda veya yarı düz bir tonda konuşarak – katatonik durum. Bu şizofreni hastalarında görülebilen başka bir semptomdur.Semptomlar çoğunlukla kişiliğin değişmesinden ya da tamamen farklı bir kişilik ya da kişiliğin eklenmesinden ortaya çıkar.
Normal ve normal olmayanlar arasındaki farklar oldukça geniştir. Bir akıl sağlığı bozukluğu belirtileri mevcut ve açık olmadığı sürece, diğeri için bir yanlışlık yapamazsınız. Bundan muzdarip olabileceğinizi düşünmek korkutucu olabilir, ancak bir doktor böyle söylemedikçe endişelenmenize gerek yoktur. [Oku: Neden akıl hastalığının damgalanmasına ihtiyacımız var]
Bu bilginin kendinizle konuşmayla ilgili endişelerinizi gidermesine yardımcı olduğunu umuyoruz, ancak kişisel doktorunuzla konuşmak, endişelerinizi daha etkili bir şekilde hafifletmeye yardımcı olabilir. Normalliğin sınırlarında kaldığınız sürece konuşun!
