Bir meşe ağacından daha güçlü bir benlik saygısı ister misin? Kendinize her çevreye nasıl saygı göstereceğiniz… Kendine saygı, önemli bir araçtır.
Bir meşe ağacı sizin saygınlık seviyenizi temsil ediyorsa, bu oldukça iyi olurdu, değil mi? Sipariş, dayanıklılık, sağlamlık, bilinen. Şey, belki de. Kaotik hava akımları ve fırtınalı bulutlar olmadan, ağaç sonunda ölecekti.
Aynı şekilde, hepimizin günlük hayatımızda birçok sorumluluğu var ve krizler zaman zaman meydana geliyor.
Hile, hayatınıza bir düzen inşa etmektir, ama aynı zamanda yolunuza geldiğinde kaçınılmaz kaostan altın * bilgelik * elde etmektir.
Bu süreç, gerçek dünyada nasıl daha fazla katılaştığınızdır. Ayrıca hiç bitmeyen bir yolculuk.
Geri bildirim kullanarak kendinize saygı gösterin
İnsan vücuduyla ilgili harika bir şey, kendi kendine saygı duyduğunuz bir şekilde yaşamanız gerektiğini bilmesidir. Bu içsel pusulayı dinlerseniz, neyin yaratacağına ve öz saygınızı kıran şeylere olan hassasiyetinize ince ayar yaparsınız.
Bu kilit alanlara odaklanarak öz saygıyı öğrenin
Geçmişte hata yapmaktan nefret ettim. Ama şimdi ilk elden deneylerden gelen geri bildirimin, yaşamda size büyük bir avantaj sağladığını anlıyorum. Sadece ilk önce zayıflığınızın nerede olduğunu öğrenerek, o alanı oradan ayırabilirsiniz.
Öyleyse bu yolculuğa, yaşam boyu süren bir macera ve deney olarak, kayaya saygılı bir öz saygı göstermeye çalışın. Bu alanları test edin ve zamanla en güçlü fırtınaları hava alabileceksiniz.
# 1 Kendine inanç. Kendinden şüphe bağlamında iyidir, ama bir noktada kendi mahkumiyetlerine izin vermeli ve onlara güvenmelisin. Geri bildirimleri dinleyin ve aktif olarak arama yapın, aynı zamanda inandığınız şeyleri takip edin. [Oku: Kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için 15 iyi-iyi sırlar]
# 2 Gerçeklik. Hepimiz başkaları ile işbirliği yapmalıyız. Ancak, dünyanın nasıl çalıştığını veya insanların neler yaptığını hayal ederseniz, sahte canavarlar yaratabilirsiniz.
İnsanlara bak ve ne istediklerini öğren. Kendinize bir durum ya da kişiye bakmaktan kaçınıyorsanız, bir kazan-kazan elde etmek için neyin gerekli olduğunu bilmezsiniz.
# 3 Dürüstlük. Güvensizlikleriyle bile ne kadar dürüst olabildiğinden ötürü hayranlık duyduğunuz birisinin çevresinde hiç bulunmadınız mı?
Genç yaşlarımdan 20'li yaşlarıma kadar uzanan bir yalan ağına girdim. Bu sadece ilişkilerime zarar vermekle kalmadı, aynı zamanda korkularıma karşı dürüst olduğumdan çok daha fazla güvensizlik yarattı.
Doğruyu söyle ve o ağları yok ettin. Bunun bir parçası, başkalarının sizi nasıl algıladığını kontrol etmeyi bırakmak anlamına gelir. Daha sonra ne olabileceğini, hatta ne söyleyeceğinizi veya ne yapacağınızı bilmediğiniz için yaşamak için heyecan verici bir yol! Bunun üzerine Sam Harris kitabını kontrol edin. yalan söyleme. [Oku: Kendinize ve sizi seven insanlara yalan söylemeyi nasıl durdurun]
# 4 İlişkiler. Arkadaşınız yoksa, uzun vadede kendinize saygı duymayı imkansız bulabilirsiniz. Beyniniz sürekli olarak durumunuzu tehdit edici olarak işler, çünkü insanlar oldukça sosyal yaratıklardır.
Yaşam durumunuzu anlayan birinin desteği olmadan, depresyon ve kaygıya yatkın olacaksınız. Öyleyse, etrafa zaman geçirmekten hoşlandığınız insanlara kavuşana kadar, ona uzan ve tutarlı ol.
Aynı şey samimi ilişkiler, hesap verebilirlik grupları ve aile için de geçerlidir, her biri farklı ama önemli roller oynar.
# 5 Kenar. Senin kenarın rahatsızlık ve en derin korkuların olduğu yer. Onları ara. Maksimum katılımınız için kapasitenizin kenarına doğru oynayın. Halka açık konuşma dersini al!
Senin ucunda öz saygı, canlılık, yaratıcılık ve bağlantı gelir. Öyleyse, bunun ötesine geçin - kaosun içine düştüğünüze kadar değil, ama titriyorsunuz! [Oku: Hayatını sonuna kadar yaşamanın 15 yolu]
# 6 Gövde. Vücudunuzu bir tapınak gibi tedavi etmek, benlik saygısı kazanır.
- Düzenli olarak çalışın ve kendinizi gerçekten itin. Bu, süper-öfke ve depresif olmamaya bağlı.
Kısıtlı olduğun zaman şarkı söyle ve şarkı söyle.
-Yağırsak mikrobiyomunuzu mantarlar, turpgiller ve karmaşık karbonhidratlar gibi yiyecekleri destekleyen sağlıklı bakterilerle destekleyin ve iltihap önleyici gıdalardan uzak durun.
Bir stand-up iş istasyonu oluşturun, bu yüzden tüm gün boyunca işte oturmuyorsunuz.
-Sağlıklı duruşla durun, sersemlemeyin ve kendinizi daha güvende hissedeceksiniz.
# 7 Geçmiş, şimdiki zaman ve gelecek. Kaos hayatınızın önemli bir alanını ele geçirirse, kayaya saygısız bir öz saygıya sahip olmak zor olabilir. Örneğin, bir ebeveyn uzaklaşırsa.
Toronto Üniversitesi'nde eğitim veren klinik psikolog Jordan Peterson, geçmişinizi, şimdiki zamanınızı ve geleceğini haritalandırmanızı istiyor; kariyer, aile, ilişkiler ve sağlık ve ayrıca duygusal yoğunluğun olduğu alanlar için refahın temel alanlarına odaklanıyor.
Gayri resmi ve kusurlu olmak, hiç bir haritadan çok daha iyi, bu yüzden özgürce yaz.
Sonra gelecek cenneti ve gelecekteki cehennemi düşünün. Cennetin, yönelmeniz gereken yer, bilmeniz gereken şeyleri yapmalısınız. Gelecek cehennem, kendi yaratıcılığınızın kişisel cehenneminden kaçınmak için, yapmamanız gereken şeyleri yapmamanız için ekstra bir teşviktir. [Oku: Geçmişinden nasıl vazgeç ve geleceğin heyecanlı olsun]
# 8 Anlamı. Yaptığınız şeyin ve yapmadığınızın önemli olduğuna inanın.Bunun için dahili pusulanızı dinleyin. Size en anlamlı olanı söyler.
İmanını anlamın değerine geri getirmek, anlamın tamamen yapay ya da yanılsama olduğu perspektiften yaklaşırsanız size yol açan nihilizme karşı savaşmanın harika bir yoludur. [Oku: Yaşamın amacı nedir? Büyük kozmik şakayı çözmek için sırlar]
# 9 Kahramanlık. Başarılı olacağınız konusunda kararsız olduğunuzda bile, zorlayıcı projelerin ve gerçekten anlamlı olan çabaların sorumluluğunu üstlenin. Doğru sorumluluğun daha fazlası ile daha derin anlam duygusu gelir.
Genel olarak, anlık memnuniyetin ötesine bak. Bunun yerine, belirsizlik koşullarında, aldığınız her şey için çok çalışmayı umuyoruz. Bu kaosunu çekici bir kahraman gibi sırayla dönüştür!
# 10 Değerler. Değerlerinizi bilmek - ve aslında onlara bağlı olmak - benlik saygısının temelidir. Önemli bir kişisel değeri kırmak bile utanıyor. Değerlerinizi belirlemek için bu negatif geri bildirimi kullanın, böylece gelecekte bunları onurlandırabilirsiniz!
Örneğin, derin bağlantılardan hoşlanıyorsanız, yalnızca yüzeysel olanlarınız varsa sürekli bir düşük benlik saygısı hissedebilirsiniz.
# 10 Okuma. Dijital formatta 0.99 dolar fiyatıyla, tüm hayatlarında bir dahi zihninde koşturabilmek için en iyi düşünceleri alma şansını nasıl sunduğumuza hep şaşırdım.
Kendini çevrelediğin kişi sensin ve bu liste yüzlerce yıl önce senden geçenleri içeriyor.
Maruz kalmalara maruz bırakarak maruz kaldığınız düşüncelerin kalitesini artırın. Tolstoy, Nietsche, Orwell, Socrates gibi şeyleri anlamak için zaman ayırın. Düşüncenizi derinden güçlendirecek. [Oku: Hayatınızı yeniden şekillendirin: 20'lerde okumak için 12 kitap okumalı]
# 11 Yazma. Yazma steroidler üzerinde düşünüyor. Argümanlarınızı bilemek, eleştirmek ve eleştirel düşünmek için sizi zorlar.
Bir blog yayınlamak zorunda değilsiniz. Belki de günde 10 dakika not defteri yazabilirsiniz. Kendi argümanlarınızı toplamanız ve onları iş görüşmelerinden ve genel iletişim ayarlarından kişisel hedeflerinize aktarmanız için gereken eğitimin ne kadar önemli olduğunu vurgulamak zordur.
# 12 Tartışma. Karşı görüşlerle kendinize sorun. Yine zaman bulduğum zaman, dünyanın nasıl çalıştığından emin olduğumda, aslında daha sonra kendim için işleri daha da zorlaştırdım.
Şimdi hayattaki yaklaşımımı sorguladım. Örneğin, bir yazar ya da YouTuber'i farklı bir düşünceyle gözden geçirerek ya da katılmayan iki entelektüel olarak eşleştirilen insan arasında tartışmalar izleyerek söyleyin. Bu ayrıca kendi argümanlarımı daha karmaşık ve bilgili hale getirir.
Sonuç olarak, dünya görüşüm her ne zaman meydan okunduğunda, genellikle yok edilmiyorum. Çünkü görüşlerimi sorgulamaya istekliyim ve ikincisi, onları kendi başıma tutabildiğim kadar çok iyice bombaladım.
# 13 Kendi kendine konuşma. Kendimizle ilgili olumsuz şeyleri hatırlamada, korkuları aştığımız ve bir etki yarattığımız küçük başarılarımız ve büyüklük anlarımızdan çok daha iyi anlıyoruz. Bu yüzden, kendinizi sık sık ödüllendirmeyi ve tebrik etmeyi unutmayın.
- Sevdiğin bir şey yap, her gece bir kitap okumak ya da bir haftasonunda arkadaşlarıyla bir film izlemek gibi.
- Başarılarınızın ve insanların sizin hakkınızda söylediği inanılmaz şeylerin kaydını tutun - başarılı bir dergi, önemli bir halk konuşmasından önce veya hayatınızın zor bir döneminde hemen açabileceğiniz olumlu bir takviye. [Oku: Kendine güven nasıl oluşturulur: Buna değer olduğunun farkında olmanın 16 yolu]
# 14 Şükran. Bunu neredeyse her gün yapıyorum çünkü minnettarlığın bir yetenek olmadığına inanıyorum - bu bir uygulamadır.
Küçük şeyleri gözden kaçırmayın. Beş dakikalık bir şükran günlüğü yakalayın ve her gün için minnettar olmanız gerekenleri hatırlatın. Zamanla, kendi içinde bir top sevinçli enerji toplarsın.
# 15 Kıskançlık. İçimizdeki en iyiyi göstermek için hepimiz kendimizi satıyoruz. Büyüklüğe yönelmek iyidir, ancak sahnelerin ardındaki mücadelelerin ne kadar kişisel olduğunu, daha evrensel olduğunu bilin. Ve diğerlerinin benzer şeylerle uğraşması daha muhtemeldir.
İdeal yaşam yoktur. Yaşam, içten içe acı çekiyor. Önemli olan, nereden başlıyor olursanız olun, büyümeye ve hakikate doğru hareket etmektir. Bakış açınızı bu mükemmel Facebook profil resminin ötesine taşıyın.
# 16 Yararlılık. Kendi sıkıntılarınız tarafından emildikten sonra vermek zordur. Başkalarına ya da inandığınız bir nedenden ötürü yararlı olan bir şey yapın. Sorumluluk almak için kendine saygı duyarsınız.
# 17 Deneyim. Zorlayıcı ve değerli bir şeyin riskleri ve öğrenme eğrilerini içerdiğini kabul edin. Ancak, başarısızlıklardan elde edilen geri bildirimlerle, gelecekte benzer engelleri daha iyi işleyebileceksiniz. [Oku: Yararlı bir yansıma - Hayatımla ne yapıyorum?]
# 18 Nehir. Çektiğiniz nehre gidelim. Ne hissettiğinizi görmezden geldiğinizde, kendinizin bir kısmını reddedersiniz. Merakınızı ve eğilimlerini keşfedin: Nepal'e seyahat edin, her gece bir saat boyunca kolye yapmayı öğrenin, sörf yapın.
[Oku: Yüksek benlik saygısına sahip olmak ve hayatta kazanmaya başlamak için 18 yol]
Kendine saygı, Bruce Lee'nin hem akıcı hem de güçlü olmasını tavsiye ediyor. Çok çalışmayı bekliyoruz, ama dürüst olun ve daha anlamlı olan şeylere, ve olmayanlardan uzaklaşın.
