Birisinin üstesinden gelmek teoride kolay bir iştir, ancak bazıları bunu daha zor buluyor. Bu ipuçları, birisinin nasıl ele geçirileceğini anlamanıza yardımcı olur.
Senin üstünden gelmişler gibi görünüyor. Ama neden onlar üzerinde tam olarak değilsin? Birisinin nasıl üstesinden geleceğinizi anlamanıza yardımcı olacak normalden farklı ipuçlarımız var.
Her ayrılık, bir dondurma kasesine ağlayan ve eski eşlerinin hiçbir şey olmamış gibi hayatlarına geri dönen başka bir bölümüdür. Tüm bunların ortasında, Facebook'u kontrol ediyor ve eski SO'yu arkadaşlarıyla birlikte görüyor ve yıkıcı ayrılmanızdan sonra olmasını beklediğiniz tren batığına benzemiyorsunuz.
Eskiyi aşmak neden zor?
Herkes için farklı olmanın alışılmış dalgalarını unutun. Eski sevgilinizin gitmesine izin vermediğinizde hissettiğiniz duygu, herkes için aynıdır. Aklınız ve vücudunuz, bir ayrılma ile uğraşmanın normal fiziksel ve zihinsel tepkilerinden geçer.
Başkaları için daha kötü olabilir, ancak mekanizma aynı kalır. Sen ve eşin ayrıldı. Acıtıyor ve üzerlerine geçemezsin. Neden? İşte sebepler.
# 1 Sevilmek istersiniz. Dr. Helen Fisher'a göre, insanlar romantik deneyimler istemek için programlandılar. Bu bizim duygusal zihinlerimiz sevgi aramamızı söylemesi değil. Gerçek şu ki, aşk birincil ihtiyaçtır.
Bir aradan sonra, beyniniz geri çekilmeye başlar çünkü bir ilişkide olmanın romantik deneyimi sizin kaybınız tarafından yok edilir. Bunun üstesinden gelemezsiniz çünkü beyniniz size sevgiye ihtiyacınız olduğunu söylüyor. Maalesef, şu anda aklınızda olan tek kaynak sizin ex. [Oku: tutkulu aşk 10 neden tüm güçlü aşk olabilir]
# 2 Senin eski olmamanın düşüncesi fiziksel acıyı yaşamakla aynıdır. Ve acı hissettiğimizde ne yaparız? Buna odaklanıyoruz çünkü bu duygudan daha güçlü bir şey yok. Birisi sizi sürekli olarak çimdikliyorsa, o kişiyi durdurana kadar başka bir şey düşünemezsiniz.
Eskiden ayrılırken, fiziksel acıdan kaynaklanan aynı rahatsızlık ve rahatsızlığı hissedersiniz. Yani, sonuçta yaptığınız iki şey ya o acıya odaklanmak ya da gitmeye çalışmaktır.
# 3 Eski sevgilinize bağımlısınız. Hayır, gerçekten! Sen. Araştırmacılar, bir kişi uyuşturucunun yüksek olduğu zaman, beynini aydınlatan aynı alanları buldular, aşık olduklarında yanan aynı alan. Bu kadar yüksek bir şeyi aldıktan sonra, bir kişi aynı geri çekilme duygusuna maruz kalır, ancak gerçek eğlence amaçlı ilaçlarla fiziksel olarak zararlı değildir. Büyük bir destek sistemi ve daha iyi hissetmek için proaktif bir yaklaşımın yardımı olmadan, kayıp hissine asılırsınız.
Ne yazık ki, kolay yöntemlerin çoğu her zaman takip etmek en zor olanıdır. Eskiyenizi unutmak, bir terapist görmek, acılarınız hakkında konuşmak vb. Bunların hepsi yararlıdır, ancak bunlardan herhangi birini yapmak istemiyorsanız. Orada, salıverme problemi yatıyor. Bunun gerçekleşmesi için hiçbir şey yapmazsanız gitmesine izin vermeyeceksiniz. Bu makaleyi okumak senin ilk adımın. [Oku: Eskiden vazgeçme: Daha kolay hale getirmenin 15 yolu]
Eski zamanımı nasıl geçebilirim?
Beklediğin şey buydu, ama genellikle “birisini ele geçirme” yazısından beklediğiniz şey bu değil. Her uzmanın söylediği her şeyi tekrarlamak yerine, farklı bir rotaya gidelim ve bunu mümkün olduğunca kolay ve rahat hale getirmeye çalışalım.
# 1 Eski sevgilinize neden ihtiyaç duymadığınızı düşünün, ancak ilişkide neyin yanlış gittiğini düşünmeyin. Bir kişinin ayrıldıktan sonra sahip olduğu en zarar verici düşünceler, kendilerine yükledikleri suçtur. İnsanların geçmişteki ilişkilerini bırakmalarına neden olan sebeplerden biri. Niçin ve neyin var olduğuna odaklanırlar, bu da onların tüm ilişkiyi düşünmelerini sağlar. Bu gerçekten çok uzun bir zaman alıyor, dolayısıyla “bırakmama” kısmı.
Bununla birlikte, ilişkinin tuzaklarını düşünmekten kaçınmak için biraz zaman ayırırsanız, eski halinizi daha hızlı aştığınızı görebilirsiniz. Bir araştırmaya göre, ayrılma nedenlerine daha az odaklanan insanlar duruma daha iyi uyum sağladı. Çoğu zaman, bu mümkün değildir, ancak bu ihtiyacı karşılayabilmek için eski yerine yanlış olanı düşünebilirsiniz.
Başka bir çalışma, bir ayrılığın üstesinden gelen insanların duygusal durumlarını analiz etmek için yapıldı. Eşlerinin olumsuz yönlerine odaklananların, onları yapmayanlardan daha hızlı aşmaları daha olasıydı. Bu aslında kolaydır, ancak sadece eski sevgiliniz için mazeret yapmaya kalkmazsanız. Muhtemelen bunu zaten yaptın.
Dolayısıyla, elinizde biraz zaman varsa, eşinizin tüm olumsuz yönlerini düşünmeye çalışın. Olumlu yönleri düşünmek çoktan acı veriyor. Kötü özelliklerinin ve eylemlerinin listelenmesi şu an duygularınızla yüzleşmeyecek. [Oku: Yalnız mı hissediyorsun? İşte eskiyi kaçırmanın yasal sebepleri]
# 2 Eskiyle tüm temastan kaçının, ama zorlamayın. Bu tavsiyeyi satan başka makaleler ve kitaplar varsa, bu yazarlar açıklanamaz bir haktır. Eskiyle olan tüm bağlantıyı kesmelisin. Ne yazık ki, bu daha kolay olduğu söyleniyor.
Bunu kendim deneyimledim ve size söyleyeyim, başarılı olmadım. Farklı biriyle ayrıldığımda bile, bu kuralı takip etmeyi başaramıyorum.Neyse ki, benimle aynı teknede olanlara yardım etmek için bir hack geliştirdim.
Eskiden sosyal medyadan silme, çağrılarını reddetme ve mesajlarını gölgelendirme kolay cevaptır, ancak genellikle izlediğimiz bir şey değildir. Tüm iletişimi kesmek yerine, kesip kopardığınızı düşünerek kendinizi kandırın. Bunu henüz yapamayanlar için şunları yapabilirsiniz:
- İlk mesaj gönderen kişi olmamak. - Eski çevrimiçi durumunuzu gösteren kenar çubuğunu gizleyin. - Hesaplarına bakmak istediğiniz her zaman kendinizi şımartın. - Konuşmayı bitirdikten sonra her zaman konuşmayı bırak.
Onları şahsen gördüğünüzde, merhaba deyin, nasıl olduklarını sorun, sonra kendinize bahane edin. Onlarla daha fazla konuşmak isteyebilirsiniz, ama bu kadar az zamanınız, onların huzuruna ve kaygısız kalmanıza yardımcı olur. [Oku: Acı çalma listesi: Kırık kalbin iyileşmesine yardımcı olacak 10 şarkı]
# 3 Diğer insanları görmeye başlayın. Eski sevgilimle ayrıldığımda, kendimi Tinder'i indirmeye ve bir OkCupid hesabı oluşturmaya ikna etmem bir ay sürdü. Kullanmaya başladığımda, endişeli ve paniklemiş hissetmeye başladım. Başka biriyle çıkmak, onları tanımak ve gerçekten istediğim gibi olmadığının farkına varamazdım.
Yani, uygulamayı sildim ve biraz daha uzun süre bekledim. Gerçek şu ki bu iyiydi. Bu benim eski zamanımı terketmek istemediğim için değildi, çünkü doğruydu, ama ben bununla birlikte gitmediğim için hazır değildim. Eski arkadaşlarıma karşı duyduğum duygularla hala yeni bir arkadaşımı eğlendirmek için bir pozisyonda değildim.
Peki, ne zaman yeni birini görmeye başladım? Bundan yaklaşık iki ay sonra. O zaman, hala eski sevgilimi düşündüm, ama bunların sadece artık hisler olduğunu kabul ettim. Orada çıktım ve tekrar çıkmaya başladım. Eski Facebook hesabımı kontrol etmeyi yavaş yavaş unuttum. Bana mesaj atıp gitmediğini kontrol etmeyi yavaş yavaş durdurdum. Yavaş yavaş hatırlıyorum ki, bekar ve yeni biriyle çıkmaya hazırdım. Bana inanmıyorsan, bazı bilimsel kanıtlar.
Gerçek şu ki, işe yaradı. Biraz zaman aldı, ama hepimiz ayrıldıktan sonra biraz zamana ihtiyacımız var. Bu tavsiyeden sadece bahsetmiştim çünkü bir çok insan üç aylık markayı geçtikçe eski hafızasına asılıyorlar. Bunu bir kez yaptım ve yıllar önce hissettiriyor. Artık üzücü bir hikaye değil. Hayatımı gerçekten harcamak istemediğim bir eserin üstesinden gelmem ne kadar sürdü gerçekten komik. [Oku: 13 işaretin sonunda tekrar buluşmaya başlamak için zaman olduğunu]
# 4 Son olarak, ucuz bir terapist edinin. Çoğu insanın terapist almaktan vazgeçmesinin nedeni, sooo pahalıdır! İlk başta düşünceye kapıldım bile. Birini karşılayabildiğimde, bir seansa gittim ve o günden beri gittim. Bundan önce alternatif bir terapi formum vardı. Her şeyden önce arkadaşlarım ve ailem vardı. Çoğu benim sorunumu dinlemeye ve bana yardım etmeye istekliydi.
Onlara önemsiz bir sorunla karşı karşıya olduğumu hissettiğim noktaya geldiğimde, çevrimiçi olarak gittim ve Reddit, WebMd ve diğer yerlerdeki forumlara katıldım. Pek çok insan da bana yardım etmek ve sorunlarımı dinlemek için istekliydi. Gerçekten bunaltıcı dönemler için Koko adında bir uygulama da var.
Bu zaman diliminde, yardım istemek ve diğer insanlara sorunlarınız hakkında soru sormaktan utanmayın. Sadece bunu yapmak istediğinizden emin olun, çünkü sadece bir ses tahtası istediğiniz için değil, yardım edilmek istiyorsanız. Her şey söyledikten ve yapıldıktan sonra, durumunuzla ilgili daha iyi hissedeceksiniz ve eski sevgilinizin düşüncelerinden biraz daha uzaklaşabilirsiniz. Çok geçmeden, geçmiş ilişkinizden vazgeçmemenizin sebep olduğu acı ve endişeyi unutursunuz. [Oku: 10 geçmiş ilişkiniz sizi geri tutuyor]
Bu küçük adımlar sizi harekete geçirir. Zorlamak zorunda bile değilsin. O zamana kadar, her günün her dakikasına ait düşüncelerinize bağlı olmamanıza alışmış olacaksınız. Buradaki anahtar, henüz yapmadıysanız bile, izin verdiğiniz gibi davranmaktır. Eğer onu zorlarsan, eskiyenine tam güçle geri dönersin. Ve bu uzun vadede istediğin şey olmayabilir.
[Oku: Sevdiğin birinin gitmesine izin verme - Acıyı kes]
Bu ipuçları birini üstlenmenize yardımcı oldu mu? Henüz kullanmadıysanız, eski modelinizi aşmanıza yardımcı olacak yeni bir şey denemeye hazır mısınız? Bize aşağıdaki yorumlardan bahsedin!
