Sadece bir heatwave hamile kalmak değil, aynı zamanda hidrate kalmazsanız, aynı zamanda riskli olabilir. Bu sıcaklıklarda aşırı ısınma ve dehidratasyon yaygındır, bu nedenle serin tutmak için neler yapabileceğinizi tam olarak bilmek önemlidir ve evde denediğiniz tüm hackler!
Hamileyken en iyi soğutmayı ne kadar istiyorsunuz?
Bacaklar mı? Ateşte uyuyamıyorum? Evde hava yok mu? Bizim DIY tutmak-hack hack deneyin ve daha sonra bize teşekkür edebilirsiniz …
1. Sayfalarınızı yükseltin
Zaten göbeğinizin içinde küçük biriyle uyumak için mücadele etmiyormuş gibi, ısı gece çok daha rahatsız ediyor. Ama, çarşaflarınızın daha da kötü olacağını düşündünüz mü? % 100 doğal liflerden, tercihen pamuk veya ketenden yapılmış çarşaflar üzerinde uyumanız gerekir, çünkü bunlar kolayca nefes alabilen ve sizi serin tutacak malzemelerdir. İpek / saten çarşaflar hafif ve havadar görünebilir, ama aslında ısıya kapılarak vücuda çok yakındırlar. Işık renkleri çarşaflar için de önemlidir, bu nedenle yatağınıza bir makyaj yapın ve sonuçlar sizi şaşırtabilir!
2. karanlık bir ev serin bir ev
Bu görkemli güneş ışığında jaluzileri koymak çok neşeli görünmese de, evinizi serin tutmanın tek gerçek yolu. Isı camlardan kolayca geçmeyecek ve farkı fark edeceksiniz. Aynı şey aydınlatmaya gider, evinizin etrafında olabildiğince çok sayıda elektrik ışığını kapatıp serin ve karanlık bir ortamda dinlenmeye çalışın. Güneş battığında, jaluzileri tekrar kaldırabilir ve bir yaz meltemi tadına bakmak için pencereleri açabilirsiniz.
3. Dondurulmuş meyve
Dondurucuyu şu an dondurma ile doldurup, bu ısı dalgasında sizi çabuk ve kolay bir şekilde soğutmak için can atıyor olabilirsiniz. Ancak daha sağlıklı bir seçenek, meyveleri dondurucuya yerleştirmek ve ısıyı hissettiğiniz zaman onlara atmaktır! İPUCU: Bazı buz lolly kalıpları satın alın ve onları biraz su ile birlikte çilek ve yaban mersini ile doldurun ve kendinize biraz ev yapımı berry-lollies aldınız! Dilinizde kesinlikle eriyecekler, bize güvenecekler.
4. Sprey şişesine yatırım yapın
Piyasadaki aşırı pahalı 'soğutma spreyleri' için düşmeyin. Sprey şişesinde biraz su için £ 45? Er, biz öyle düşünmüyoruz! Kendinize ucuz bir plastik sprey şişesi satın alın, suyla doldurun ve bir gecede buzdolabında saklayın. İstediğiniz kadar doldurun - bu su spreyi tekniği en iyi arkadaşınız olacak.
5. Kendi havanızı yaratın!
Ne yapmalı: Bir tepsiyi buzla doldurun ve doğrudan bir fanın önüne yerleştirin. Buz buharlaştıkça, odanın etrafında daha soğuk havanın kalacağını göreceksiniz. DIY hava con - sıralanmış.
6. Nabız noktalarıyla ilgili her şey
Serin tutmak için harika bir saldırı, vücudunuzun nabız noktalarına koşmak veya soğuk su atmaktır. Bunlar: bilekler, dirsekleriniz ve kulaklarınızın veya dizlerinin arkasında. Pek ses gelmeyebilir, ama çok rahatlıyor.
7. Ayağınızı salata kasesine batırın
Her gün ağrılı ayaklarımızı buz gibi soğuk bir gölün içine sallama fırsatımız olmayabilir. Doğaçlama yapmak için iyi bir yol, bir salata kasesine gerçekten buz ve su koymak ve ayaklarınızı içeri sokmaktır. Soğutma hissi yakında vücudunuzun geri kalan kısmına yayılacaktır. Basit ve dahice.
8. Daha fazla sürtünme yok
Bir sürü kadın için, yaz bir şeye eşittir. Hamileyken ve vücudunuz ışık hızında büyüdüğünde ve dışarı çıktığı zaman, bu ısıyla uğraşmak için gerçekten acı bir problem olabilir. Ama mükemmel çözümümüz var! Sabah hindistancevizi yağını bacağınıza / baldırınıza uygularsanız, gün boyunca kepeklemeye devam eder. Başka bir ipucu aynı etkiye sahip olan talk içermeyen bir tozun üzerini örmektir. Nasıl devam ettiğini bize bildirin!
9. buz parçaları üzerinde aperatif
Hamilelik sırasında birçok kadın için ünlü bağımlılık, buz gibi cips emme rahatsız edici derecede sıcak hissettiğinizde serin tutmak için son derece etkilidir. Islak, soğuk, çiğnenebilir ve ferahlatıcılar.
Dehidrasyon nasıl engellenir:
Günde en az 8 bardak su iç, çok sıcaksa ya da çok fazla terliyorsanız.
Dışarıdaysanız, her zaman gölgede oturun. Suncream uygulamasını unutmayın.
Isıda çalışmaya geldiğinde, ışığını koruduğundan emin ol. Yürürken yürüyüş tavsiye edilir.
Dikkat edilmesi gereken kırmızı bayraklar baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk, nefes darlığı, baş ağrısı ve mide bulantısıdır. Bu belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, su ve meyve suları ile yeniden sulandırın ve belirtiler devam ederse, doktorunuza danışın.
Relatable memes, ilham verici hikayeler ve ebeveynlik hackleri için Instagram'da Mother & Baby'yi takip ettiğinizden emin olun!
Yedeklemek için yaklaşık 60 saniye var mı? Niçin binlerce anneye katılmıyorsunuz ve kendi Amazon bebek dilek listenizi başlatmıyorsunuz! Gerçekten ihtiyacınız olan bebek ürünlerini aldığınızdan emin olmak için arkadaşlarınıza, hatıralarınıza ve annenize göndermek için mükemmel bir şekilde yaratma ve oluşturma özgürlüğü.
Ebeveynlik ipuçları, püf noktaları ve tavsiye edebileceğiniz tavsiye için, Mother and Baby dergisinin ücretsiz bir dijital sayısını indirmek için buraya tıklayın.
