Çoğu tatil kayakçısı, her yıl bir haftada bir kaç hafta geçirse bile, vücutlarının en iyi performanslarını bir kayak pistinde gerçekleştirmelerini beklerler. Bu, kayaka özgü gücü oluşturmak için size zaman kazandırıyor, bu da ağırlık odasındaki yaratıcı düşüncenin gerekli olduğu anlamına geliyor. Morison, “Çömelme gibi büyük, karma egzersizlerin güçlenmek için en iyi olduğunu buldum” diyor. More Daha fazla dayanıklılık için temsilcileri tekrar kullanma gibi, onlara daha fazla kayak özelliğine sahip olma yolları vardır.” Dizler kayakçılar için geleneksel zayıf noktalardır, ancak bu, bileşik hareketler yapmak için başka bir sebeptir çünkü dizleriniz, bilekleriniz ve kalçalarınız ağır yükler altında kendilerini dengelemek için eğitilecektir. Morison, “Dizde sorun yaşamayan birkaç kayakçıdan biriyim” diyor. Üst vücut çalışmasını karışıma ekleyin ve çekirdeği kuvvetlendirmek için harekete geçirin ve hareketleri stabilize edin, böylece tüm vücudunuzun sadece bacaklarınızdan ve sırttan ziyade etkilerini absorbe etmesini sağlayın.
Kayak yapmaya gitmeden bir ay önce spor salonundaki ilk üçünü yapmaya başla. İkinci üç hareket, seyahatiniz sırasında kullanmanız gereken bir ısınmadır. Çekmeden önce onları dağın tepesinde yapın.
X-Games skicross olan katliamı kontrol et.
