Team GB yıldızı Andy Tennant, 2012 yılında Track Cycling Dünya Şampiyonası'nda Team Pursuit'de altın madalya kazandı. Burada MF'ye antrenman ve beslenme hakkında konuşuyor.
Eğitim rejiminiz neye benziyor?
Farklı aşamalardan veya bloklardan geçerken yılın zamanına bağlı. Son altı haftayı bisiklete özgü bir spor salonu çalışmasına dayanan bir güç bloğu yapmak için harcadım. Şimdi bir parça bloğuna geçiyorum, bisiklet eğitimi.
Güç bloğu sırasında spor salonunda ne yaparsınız?
Bir yol bisikleti üzerinde bulabileceğinizden daha büyük olan bir büyük dişli ile bir Watt bisikletine benzeyen özel olarak üretilmiş bir kit seti kullanıyorum. Buradaki fikir, bir başlangıçtan başlamaktır, bu yüzden spora özgüdür. Genel spor malzemeleri ile ilgili olarak, çok fazla çekirdek stabilite çalışması ve bacak çalışması yapıyorum, ancak kitlenin üzerine çıkmaya çalışmıyorum, bu yüzden büyük ağırlıkları kaldırmıyorum.
En zor olanı hangi eğitimlerde buluyorsunuz?
Bisiklete bineceğiniz, başından sonuna doğru koştuğunuz her yerde, herhangi bir işe yarama vakti değil. Bunlar kesinlikle en zorludur çünkü sizi hattan ve hızlandırmak için büyük miktarda güce ihtiyaç duyarlar.
Beslenmenizin en önemli yönü nedir?
Bir yolculuktan sonra yakıt ikmali. Karbonhidrat alımını yüksek GI gıdalarla doldurmak önemlidir. Pirinç gibi yiyecekleri temizlemeye çalışıyorum ama garip çikolata barım da var. Ve oldukça tatlılar!
Bir yolculuktan önce ne dersin?
Kafein size bir destek sağlar. Aslında kahve bağımlısıyım ve ben de uygun bir inekim - 6.000 £ değerinde bir kahve makinesine sahibim! Alkol olmadan yaşayabilirim, ama kahve kullanmadan yaşayamam.
Andy Tennant, British Heart Vakfı’nın Bisiklet Şampiyonu’ydu ve İngiltere’deki bisikletçilere bisikletlerine binmeleri ve kalp hastalığına karşı mücadele için kilo almaları konusunda cesaretlendiriyor. BHF, 18 Ocak 2014 tarihinde kayıt için açılan ikonik Londra'dan Brighton Bisiklet Ride de dahil olmak üzere, yurtiçi ve yurtdışında 30'dan fazla bisiklet etkinliğine sahiptir. bhf.org.uk daha fazla bilgi için.
