Yulaf lapası harika. Yumurtalar da. Yumurtalar harika. Ve granola? Bu harika. Gerçekten harika. Kızarmış ekmek? Harika. Ancak, bu paragrafın başlangıcında olduğu gibi, çok büyük bir şey öngörülebilir hale gelebilir. Biraz samey. Biraz, diyelim ki, donuk. Güne nasıl başlamak istersin? Düz can sıkıntısı ile mi? Tahmin edemeyiz. Ve biz bu konuda bir şeyler yapacağız.
WedoЂ ™, favori spor seven blogcular ve kişiliklerimizin Instagram beslemelerinde gezinerek kas oluşturma proteiniyle tıkanmış olan en iyi, en yaratıcı ve geleneksel kahvaltı yaratımlarını ortaya çıkardı. Bu sayede sadece kendinizi yataktan çekerken heyecanla beklemek için heyecan verici bir şey değil, aynı zamanda ter seansınızı da yakacaksınız.
ÖNERİLEN: 5 Beş Hızlı, Sağlıklı ve Lezzetli Kahvaltı Sarar
Bu lezzetli listeyi tekmeleyeceğimiz çikolata, incir ve bademli tereyağı tencereleri gibi, yeni ve soldan kreasyonların yanı sıra, krepler ve iyilikle bezenmiş smoothies'lerin yanı sıra, klasikleri de kaplıyoruz. şu an ile
Ne zaman bir tatlı dişle uyanırsın
ADAMLAR! % uD83D% uDC49% uD83C% uDFFC Gooey çikolata, incir ve badem tereyağı tencereleri. % u2764% uFE0F% u2764% uFE0F Jared'in dönemler arasında olması bu hafta akşamları tatil gibi hissettiriyor, TV'ye balığa çıkıyor, yemek yemeğimizi yiyor ve verimli bir şey yapmıyor% uD83D% uDE4C% uD83C% uDFFC #best Ve bu akşamki tedavi. Ben şeyler attı ama temelde% u2022 4T hindistan cevizi yağı% u2022 4T bal% u2022 1 yumurta% u2022 1 / 4C yulaf unu% u2022 1 / 4C kakao% u2022 1/2 çay kaşığı kabartma tozu% u2022 iyi doz tuz. Sonra 350 ° F yaklaşık 15 dakika pişirdim. Daha sonra artık çikolata sosu, badem ezmesi ve taze incir ile doldurulur. YEEEEEEES!
Kezia ve Jared (@thewholefooddiary) tarafından paylaşılan bir yayın
Eşi ve karısı foodie-feed'den koparılmış Tüm Gıda Günlüğü, bu gooey çikolata, incir ve badem tereyağı tencere tatlı bir muamele olarak yaratıldı. Ama yağsız, lif açısından zengin incirler, sizi daha uzun süre doldurarak, ve proteinle beslenen bademli tereyağı, bu antrenman kazanımları ile yardımcı olur, biz de yardım edemeyiz, ama bir hella iyi kahvaltı seçeneği olduğunu düşünmüyoruz.
Ne zaman yemek … Saatin karşı koşuyorsun
Haftasonu tatlı ikramı! Bazı Yunan yoğurt% uD83C% uDF66, taze meyveler ve fırında kavrulmuş bal% uD83C% uDF6F ve tarçın sırlı yulaf ezmesi yulafla yulaf! Doğal olarak tatlı, büyük bir protein kaynağı, karbonhidrat ve tatlı noktaya vuruyor! Sadece bir ay içinde Noel% uD83C% uDF84 şenlikli kutlama temptations bir dizi ortasında yolda kalmaya çalışıyor% uD83C% uDF8A% uD83D% uDE0B #Scandi #Fitnessontoast # Fitin3
Faya (Fitness On Toast) (@fitnessontoast) tarafından paylaşılan bir yayın
İsveçli kişisel antrenör Fitness On Toast'ın çok Scandi tarzı Yunan yoğurdu, taze meyveler, yulaf ezmesi yulaf ezmesi ve tarçın-sırlı kavrulmuş kavrulmuş cevizli sabah kahvaltısına kadar geçen tüm zor iş, bir gece önce, Pişir. Daha sonra, 7.30'larda, anahtarlarınızı, cüzdanlarınızı, ofis kapılarınızı, pantolonlarınızı, çocuklarınızı ve aklılarınızı bulmak için bile, bu üst protein kaynağını saniyeler içinde bir araya getirebilir ve Pret'ten yağlı bir kruvasan almak yerine, teneffüs edebilirsiniz. yolunda.
Ne zaman yemek … Gerçekten zamana karşı koşuyorsun
Bir kez pişirin ve bütün hafta besleyici bir kahvaltının tadını çıkarın! Bu hafta #mealprep için benim kolay berry yulaf ezmesi fırında denemenizi tavsiye ederim. Biyo (veya FitMenCook.com) içinde reçete bağlantısı. Boom. (traducciГѓВіn abajo) Cocina una vez y disfruta de un desayuno nutritivo toda la semana! Les recomiendo probar mi avena al horno con bayas ve daha fazlası için tıklayınız. Enlace para Receta en perfil (o FitMenCook.com). Bum.
Kevin [FitMenCook% u2122] (@fitmencook) tarafından paylaşılan bir yayın
Üç dakika boyunca oturmak bile yukarıda yemek yiyebilmek için imkansızdır, Fit-Men Cook'un haftada bir kez pişirilip tadının çıkarılabilmesi için her şeyden vazgeçilmez bir çözüm. Dilimleyin, buzdolabına vurun ve trene koşarken bir kısmı aşağı doğru yedirin.
Ne Zaman Yiyosun?
Chorizo% uD83D% uDE0D% uD83D% uDE0D # leanin15 #breakfast #weekend #brunch #thebodycoach #foodie #food #sundaybrunch ile bu inanılmaz ıspanak ve kabak börek için video tarifi istiyorsanız çift dokunun
Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) tarafından paylaşılan bir yayın
İşte orada, eski Joe Wicks The Body Coach, 15 dakikalık kreasyonlarıyla tekrar parktan çıkardı. Chorizo ile ıspanak ve kabak böreklerini (100g çay, yaklaşık 25 g protein verecek) kahvaltı, öğle ve akşam yemeği kazananları mega kataloğundan aldık, çünkü 10:00 'daki baharatlı İspanyol sosisi çok yanlış yani, doğru.
ÖNERİLENLER:  Joe Wicks'den Beş Favori Süper Hızlı Yemek Fikirlerimiz
Ne Zaman Yiyosun … Yumurtaların Pimping Gerekir
Green shakshuka hafta sonu gündemi% u2714% uFE0F% uD83C% uDF73 Bu tarif için benim teyzem @ carolcotnerthompson teşekkürler - blogda bu özel mücevher paylaşma! % UD83D% uDC9B
Lily Kunin (@cleanfooddirtycity) tarafından paylaşılan bir yayın
Songbirds Dean Martin ve Helen O'Connell gibi bazılarımız, mütevazi sabah yumurtalarına gelince haşlanmış veya kızartılmış olarak memnunlar.Ve bu tamam! Ama Temiz Gıda Kirli Kentin Yeşil Shakshuka Tamam daha iyidir. Bu dahice. Bu bir ıspanak ve sakız ve biber ve yumurta şaheseri. Burada nasıl yapılacağına dair tüm detaylar burada ve gerçekten bunu yapmak isteyeceksiniz, eğer sadece shakshuka yapma palavra hakları için Pazartesi sabahı ofis konuşmacısı geliyorsa.
Ne zaman yersen … Krep için Hankering'sin
|| KIMMYS HAPPY PANCAKES% uD83D% uDC9C || Mutlu Gözleme Günü takımı! % uD83E% uDD5E (AKA yılın en iyi günü!% uD83D% uDE04). En sevdiğim sağlıklı, süper kolay, süper hızlı ve lezzetli "Mutlu Krep" tarifi artık biyografide #tonewhatyouown blogunda. Tum ihtiyacin olan sey:. % u2022 1 Olgun Muz% u2022 2 Yumurta% u2022 1 Yulaf Yufası% u2022 1 Hindistan Cevizi Yağı% u2022 1 Çay Tarçın% u2022 Yaban Mersini / Karpuzu / Badem Ezmesi / Akçaağaç Şurubu / Hindistan Cevizli Yoğurt - kreplerinizi hazırlamak istediğiniz her şey ile!. Şimdi şimdi bu toppings ile utangaç olmayın! % uD83D% uDE4A @coyo_uk tuzlu karamel hindistan cevizi yoğurt, @pipandnut badem ezmesi, ahududu, yaban mersini ve benim akçaağaç şurubu - YUMU kullandım! Muhtemelen neden mutlu krep% uD83D% uDE0B denir diye tahmin edebilirsiniz. #tonewhatyouown #nutrition #pancakeday
What You Own% u2122% u270C% uD83C% uDFFC% uD83D% uDC9B (@kimhartwell) tarafından paylaşılan bir yayın paylaştı
Asla iyi bir fikir değil mi? Özellikle de yoga uygulayıcısı extraordinaire Kim Hartwell'in süper hızlı ve süper lezzetli muzlu krepleri olduklarında. Ekstra protein etkisi için ante'yi kuru kayısı ve ceviz ile karıştırmayı öneriyoruz.
TAVSİYE: More Sağlıklı Gözleme Tarifleri
Ne zaman yemek … İçmeyi seviyorsun
Blueberry Avokado ve Ispanak Power Smoothie artık blogda (profile bağlantıda!) #Food #foodpic #foodporn #foodstagram #instagood #instafood #instarecipe #instayum #instahealthy #paleo #paleofood #paleolifestyle #primal #primalfood #easy # hızlı #healthylifestile #healthyeating #cleaneating #cleaneat #eatclean #TheIronYou #glutenfree #yum #dinner #lunch #smoothie #grainfree
@Miketheironyou tarafından paylaşılan bir yayın
Katil smoothie tarifi olmayan büyük kahvaltı seçeneklerinin bir listesi olamaz mıydı? Ve triatlet Mike Demir Sen blueberry, avokado ve ıspanak gücü güler yüzlü biz meyve ve sebze koridor dışarı acele ve biz onun görüşünü yakaladı kısa sürede bizim NutriBullet için acele vardı. Ne kazanan?
Yiyin zaman … sen bir canavarsın
#şampiyonların Kahvaltısı! 14 oz fileto, #bacon sarılmış, ikiye kesilmiş ve tarçınlı bir kuru üzüm simit, 2 yumurta, tereyağı ile keskin çedar yerleştirilir! Ve evet, #steak'in diğer yarısını yerim. Egzersiz sonrası kahvaltı! Rüya gibi bir şey #foodporn #gainz #meat #itswhatsfordinner #lunch #andbreakfast #protein #abs #kitchen #muscle
Ben Booker (@benbooker) tarafından paylaşılan bir yayın
Ona bak. İnanılmaz. Çirkin. Tehlikeli. Mutlak çılgınlık. Güzel iş, Ben Booker, ama bunu sana bırakabiliriz dostum.
